Երբ մենք խոսում ենք մեր կամարների մասին, մենք ամենից հաճախ նկատի ունենք միջանկյալ երկայնական կամարը:Տարածելով գարշապարը մինչև ոտքի գնդակը, նրա հիմնական գործառույթը մարմնի քաշը բաշխելն է և ցնցումները կլանելը:
Միջին կամարն ունի չորս ընդհանուր բարձրության կեցվածք.
Փլուզված, ցածր, նորմալ կամ բարձր, և յուրաքանչյուրը կարող է ազդել ոտքի ֆունկցիոնալության վրա,
և մեկ զույգ հարմար ներբան կարող է օգնել թեթևացնել ոտքի ցավը և կանխել կամարների ավելի լուրջ տեսքը:
Փլված կամ ցածր կամար
Նրանք, ովքեր ունեն փլուզված կամ ցածր կամարներ, շատ հավանական է, որ չափից դուրս պրոնատվեն:Միջին կամարների փլուզումը կարող է հանգեցնել ոտքի վատ աշխատանքի, անկայունության և ցնցումների կլանման նվազմանը, ինչը հանգեցնում է ցավի և վնասվածքի նկատմամբ զգայունության բարձրացման:
Նորմալ կամար
Սովորական կամարի տեսակը հաճախ լավ է կլանում ցնցումները, բայց դեռևս կա գերպրոնացիայի հավանականություն, հատկապես, եթե ձեր կամարի տեսակները տարբերվում են աջից ձախ:
Բարձր կամար
Բարձր կամարով ոտքը հաճախ չափազանց կոշտ և անճկուն է, ինչը մեծացնում է քայլելու և վազելու ժամանակ supination-ի հավանականությունը:Սա հանգեցնում է ցնցումների վատ կլանման, որի մեծ մասը կարող է փոխանցել կինետիկ շղթան դեպի ոտքը, ազդրը և մեջքը: